Cómo hacer batidos energéticos 

Una de las maneras de de comer frutas y verduras es mediante los batidos. Dan mucha energía y sirven para beber antes del ejercicio físico.

Batido de plátano:

Ingredientes:

1     150 ml de sustituto de leche zibilú natural

·         Una cucharada de azúcar negra

· ·       Hielo

·         Un plátano

·         Canela 

Elaboración:

·         Incorporar todos los ingredientes en una licuadora menos la canela.

·         Una vez todo esté bien mezclado, volcar en una copa para batido y añadir la canela por encima

·         Beber en el momento o reservar en la nevera no más de media hora 

Batido de vainilla, almendras y nueces:

Ingredientes:

    150 ml de sustituto de leche zibilú vainilla

·         Dos cucharadas de nueces

·         Dos cucharadas de almendras

Preparación:

·         Licuar muy bien todos los ingredientes

·         Reservar en la nevera 

Batido de huevo y uva

Ingredientes:

150 ml de sustituto de leche sikal fresa

·         Medio kilo de uvas verdes o negras

·         Dos claras de huevo

·         50 gramos de fresa

Preparación:

·         Pasar todos los ingredientes por una licuadora.

·         Beberlo rápidamente

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